Pierde grasa, recupera tu energía y aprende a mantener tus resultados sin vivir a dieta.
Un programa de nutrición coordinado con tu entrenamiento, pensado para personas que ya se cuidan… y no ven en su cuerpo lo que esperan.
a saber comer por ti
Entrenas, te cuidas… y tu cuerpo no responde como antes.
A partir de los 40, y más con la perimenopausia y la menopausia, el cuerpo cambia: es más fácil acumular grasa en la tripa y perder músculo. Lo que te funcionaba a los 30 ya no funciona igual.
No necesitas otra dieta más estricta. Necesitas aprender a comer para el cuerpo que tienes ahora.
De seguir una dieta a saber comer por ti mismo
Un proceso progresivo de 12 semanas para conseguir cambios y aprender a mantenerlos.
Empieza a ver el cambio
Organizamos tu alimentación para que sepas qué comer desde el primer día y empieces sin agobios.
Aprende a comer sin depender de un menú
Aprendes a organizar tus comidas, elegir cantidades y adaptarlas a tu vida.
Disfruta de tu vida social sin empezar de cero
Aprendes a disfrutar de restaurantes, viajes y celebraciones sin sentir que tiras por tierra tu progreso.
Mantén tus resultados por ti mismo
Terminas con las herramientas y la confianza para seguir cuidándote sin depender de otra dieta.
Fuerza y alimentación: la combinación que de verdad cambia tu cuerpo.
Fuerza + nutrición
Comer bien y entrenar fuerza es lo que permite perder grasa sin perder músculo.
Profesionales en contacto
Tu nutricionista y tu entrenador comparten tu evolución. Todo va en la misma dirección.
100 % online
Sin consultas que encajar en tu agenda. Todo el seguimiento, desde el móvil.
Lo que cambia en 12 semanas
Medimos cintura, composición corporal, energía y constancia, no solo el peso. Cada cuerpo va a su ritmo y, a partir de los 40, lo que mejor refleja tu progreso es la cintura y la composición corporal, más que la báscula.
Todo lo que necesitas para conseguirlo… y mantenerlo
- 4 sesiones 1:1 por videollamada valoración inicial, 2 revisiones y sesión final.
- Plan de arranque personalizado, adaptado a tus gustos y horarios.
- App con todo a mano: tu plan, tus recursos y tu seguimiento.
- Microlecciones y retos semanales para aprender practicando.
- 4 mediciones: inicio, semana 4, semana 8 y final.
- Recetario de comidas rápidas y lista de la compra.
- Chat de lunes a viernes, respuesta en menos de 24 h.
- Tu plan de mantenimiento o tu siguiente objetivo.
Hola, soy Sara
Durante años tuve una mala relación con la comida. No me gustaba mi cuerpo, probé todo tipo de dietas y protocolos y llegué a poner en riesgo mi salud por hacer las cosas mal. Perdía peso, pero seguía sin sentirme bien conmigo misma.
Eso me llevó a formarme en nutrición y a entender que somos mucho más que personas que comen. Hoy, después de 6 años en este mundo y como apasionada del deporte, acompaño a otras personas con un enfoque amable, flexible y basado en la evidencia científica, para que no vivan lo mismo que yo.
“No busco que dependas de mí, sino que termines sabiendo decidir por ti.”
Queremos que funcione. Por eso somos claros.
Es para ti si…
- Quieres perder grasa y ganar energía sin vivir a dieta.
- Te has cansado de empezar de cero cada lunes.
- Notas que tu cuerpo ha cambiado y quieres saber cómo comer ahora.
- Puedes dedicarle unas 2–3 horas a la semana.
Mejor no si…
- Buscas perder 10 kilos en un mes.
- Solo quieres un menú y no te interesa aprender.
- Necesitas un abordaje clínico o psicológico específico: te orientamos hacia el profesional adecuado.
Empieza hoy tu proceso
El mismo programa completo. Elige cómo prefieres pagarlo.
- 4 sesiones 1:1 por videollamada
- App, microlecciones y retos semanales
- 4 mediciones y plan de mantenimiento
- Chat de lunes a viernes
- 4 sesiones 1:1 por videollamada
- App, microlecciones y retos semanales
- 4 mediciones y plan de mantenimiento
- Chat de lunes a viernes
Pago seguro. Tras la compra te escribimos para agendar tu valoración inicial.
Lo que suelen preguntarnos
¿Tengo que entrenar en KORU para apuntarme?
Sí. Este programa y este precio son exclusivos para clientes de KORU, porque trabajamos de forma multidisciplinar: tu nutricionista y tu entrenador comparten tu evolución para que alimentación y entrenamiento vayan en la misma dirección.
¿Voy a tener que seguir un menú estricto?
Al principio te damos una estructura clara para que sepas qué comer desde el primer día. Pero el objetivo es justo el contrario a una dieta: que aprendas a organizarte tú, con flexibilidad y sin prohibiciones.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
Unas 2–3 horas a la semana entre sesiones, microlecciones, retos y organizar tu compra y tus comidas.
¿Cómo se hace el seguimiento?
Con 4 sesiones individuales por videollamada, 4 mediciones a lo largo del programa, una app con todos tus recursos y un chat de lunes a viernes para tus dudas del día a día.
¿Qué pasa cuando terminan las 12 semanas?
Terminas con tu plan de mantenimiento y las herramientas para seguir por tu cuenta. Y si quieres seguir avanzando, podrás continuar con una nueva etapa y nuevos objetivos: ganar fuerza, rendir más en tus entrenos o seguir afinando tu composición corporal.
¿Y si tengo una patología o un problema con la comida?
Cuéntanoslo con total tranquilidad. En la valoración inicial analizamos tu caso y vemos cuál es el mejor abordaje para ti. Y si creemos que necesitas otro tipo de ayuda, te lo diremos con honestidad y te orientaremos hacia el profesional adecuado.
Tu cambio físico es el resultado.
Lo que te llevas para siempre es saber cómo conseguirlo.
297 € o 3 × 109 €Empezar